Hé! Az éles termékek beszállítója vagyok, és hadd mondjam el neked, hogy az éles memória ugyanolyan fontos, mint a Top - Notch Sharp cikkek kínálata. Ebben a blogban megosztom néhány jó módszert a memóriád fellendítésére.
Először beszéljünk a testmozgás erről. Tudom, tudom, hogy úgy hangzik, mint egy nem -, de ez tényleg működik. Ha edz, a véred úgy kezd szivattyúzni, mint őrült. Ez a megnövekedett véráramlás nem csak erősebbé teszi az izmokat; Több oxigént és tápanyagot is kap az agyához. Az agyad olyan, mint egy szuperszámítógép, és jó üzemanyagra van szüksége a legjobb működéséhez. Az aerob gyakorlatok, mint a futás, az úszás vagy a kerékpározás, fantasztikusak. Keményen teszik a szívedet, és viszont segítenek az agyadnak éles maradni. Próbálok hetente legalább háromszor 30 perces kocogást menni. Ez kitisztítja a gondolataimat, és nagyszerű memóriaterjesztést ad nekem.
Egy másik dolog, ami rendkívül fontos, az alvás. Gondolhatja, hogy az összes - a nighters -t a tanuláshoz vagy a munkához vonzza, jó ötlet, de ez valójában memóriaképes. Amikor alszik, az agyad tisztítási és szervezési módba kerül. Átadja az összes információt, amelyet a nap folyamán vett, és a fontos dolgokat hosszú távú memóriában tárolja. Ha nem elég aludni, akkor az agyad nem tudja ezt megfelelően megtenni. Célja a 7-8 órás minőségi alvást minden este. Mindig gondoskodom arról, hogy a hálószobám sötét, csendes és kényelmes hőmérsékleten legyen. Segít nekem gyorsabban elaludni, és nagyon nyugodt alvásom van.
Most beszéljünk az étrendről. Amit a testbe helyez, óriási hatással lehet az emlékére. Az antioxidánsokban gazdag ételek, mint például a bogyók, csodálatosak az agyad számára. Segítenek megvédeni az agysejteket a sérülésektől. Az omega -3 zsírsav, amelyek olyan halakban találhatók, mint a lazac, szintén nagyszerűek. Olyanok, mint egy kenőanyag az agyad számára, így simábban működnek. Megpróbálok egy tál vegyes bogyót készíteni minden reggel reggelire, és hetente legalább kétszer halat eszek.
A stressz az éles memória ellensége. Ha stresszes vagy, a tested felszabadít egy kortizolnak nevezett hormont. A túl sok kortizol károsíthatja az agysejteket, és megnehezítheti a dolgok emlékezését. Keresse meg a stressz kezelésének módját. Számomra ez jóga. Minden este 20 perces jóga ülést folytatok. Segít pihenni és megtisztítani a gondolataimat. Kipróbálhatja a meditációt, a mély légzési gyakorlatokat, vagy akár csak sétálhat a természetben.
A mentális gyakorlatok szintén kötelezőek. Csakúgy, mint a tested kidolgozása, ki kell dolgoznia az agyát. Az olvasás nagyszerű módja ennek. Ez új ötleteknek és szókincsnek teszi ki, és az agyad gondolkodni kezd. Szeretem olvasni különféle típusú könyveket, a fikciótól a nem fikcióig. A rejtvények egy másik nagyszerű lehetőség. A keresztrejtvények, a sudoku vagy akár a kirakós rejtvények aktívan tarthatják az agyát.
Ha néhány nagyszerű éles termék piacán van, van néhány csodálatos gyűjteményem az Ön számára. Nézze meg a82 hüvelykes éles TV -panel nyitott cella termékgyűjtemény, a40 hüvelykes éles TV -panel nyitott cella termékgyűjtemény, és a70 hüvelykes éles TV -panel nyitott cellás termékgyűjtemény- Ezek a termékek a legmagasabbak - a - vonal, és biztosan megfelelnek az Ön igényeinek.
Ha érdekli ezen termékek bármelyikének megvásárlása, ne habozzon, hogy felvegye a beszerzési vitát. Azért vagyok itt, hogy segítsen a legjobb éles termékek megszerzésében a legjobb áron.
Hivatkozások:
- "The Memory Book", Harry Lorayne és Jerry Lucas
- "Spark: A testmozgás és az agy forradalmi új tudománya" John J. Ratey